Aufwärmübungen mit Schläger

Die folgenden Übungen sollen die Muskeln auf das nachfolgende Training oder Spiel vorbereiten.

Statische Übungen wechseln mit dynamisch ausgeführten Bewegungen.

Detaillierte Hinweise zur Ausführung erhalten Sie von den Golflehrern der German Golf Academy.


Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite	Dehnung der Brustmuskulatur	Dehnung Rückenmuskulatur


Vordere Unterschenkelmuskulatur und Sprunggelenk	Handgelenk und Unterarmmuskulatur	Gesamter Oberkörper, Schwingen mit 2 Schlägern

Schwingen mit geschlossen Füßen

Slice-Übung

Stand mit dem Rücken zum Ziel

Führen Sie alle Übungen bewußt und konzentriert aus

Keine hektischen und überhasteten Bewegungen

Das Schließen der Augen bei den Übungen erhöht die Wahrnehmung
der zu dehnenden bzw. zu aktivierenden Muskulatur.