Golf MallorcaAufwärmübungen ohne Schläger
Beim sogenannten Allgemeinen Aufwärmen ohne Schläger bieten sich alle Übungen an, die aus den Bereichen Stretching, Dehn-Übungen, Fitness-Training, WellFit etc. bekannt sind.
Exemplarisch haben wir Ihnen hier einige Übungen für den Golfsport zusammengestellt.
Bei Bewegungseinschränkungen, Verletzungen oder Krankheiten sollten Sie im Vorfeld Ihren Arzt konsultieren!
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| Dehnung der Unterarmmuskulatur | Dehnung der Rückenmuskulatur | Schwungsimulierung mit gekreuzten Armen |
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| Armkreisen |
- Führen Sie alle Übungen bewußt und konzentriert aus
- Keine hektischen und überhasteten Bewegungen
- Ein Schließen der Augen bei den Übungs-Ausführungen erhöht die Wahrnehmung der zu dehnenden bzw. zu aktivierenden Muskulatur.
